笑迎中考，减压前行

——荆门市中学生考前心理辅导活动圆满落幕

中考即将来临，为帮助初三学生调节临考情绪，舒缓考前压力，以积极乐观的心态迎接考试，荆门市教育科学研究所在东宝区、掇刀区、漳河新区部分学校开展了中学生考前心理辅导活动。

5月31日，荆门市中学生考前心理辅导活动启动仪式在掇刀区白石坡中学举行，荆门市教科所党支部书记、所长赵杏芳宣布活动开启。从5月31日到6月10日，李琴、蒋晓兰、蒋巧莉、郭忠、邓兵、朱云霞、彭娟娟等7位心理辅导老师为14所学校近4000名学生进行了考前心理辅导。

讲座在有趣的热身活动中展开，心理辅导老师从考前保持积极心态的重要性、缓解情绪的方法、考试提分法宝等方面，深入浅出地分析了学生心理压力，并传授给学生一些实用的心理减压方法，如积极心理暗示法、呼吸放松法、活动转移法、冥想体验等等。生动具体的案例、贴近学生的疏导、切中备考的妙招，勾起了学生们的极大兴趣，一边专心聆听，一边积极互动，同学们用力踩破压力气球，来释放负面情绪和心中压力，现场气氛活跃而又和谐。活动最后，全体学生满怀激情地宣读着中考誓言，高唱《我相信》……在一阵阵欢声笑语声中，同学们纷纷表示，通过辅导老师的指点学到了诸多减压方法，释放了压力，轻松了心情，在接下来的备考中将努力进行自我心理调整，以积极的心态、良好的状态在中考中发挥出最佳水平。

此次活动为紧张备考的莘莘学子注入了清醒剂，帮助他们自我调节、从而心理“减负”，增强学生应对中考的信心，鼓舞学生冲刺迎考的士气。同时为进一步提高学生的心理素质、增强考前心理调适能力、保持考前良好心态起到了积极作用，达到了预期效果。(市教科所)