为进一步做好学生心理健康工作，提高学生的自我心理调节能力，促进每个学生健康发展、快乐成长，12月2日下午，由江西省文明办、省教育厅主办的“百场辅导进百校”心理健康教育志愿实践活动以线上直播的方式，在鹰潭市余江区第一中学举行。

吴武明主任主持讲座

本次讲座由江西中医药大学专职心理咨询教师，国家认证二级心理咨询师，江西省心理卫生协会会员，江西省心理咨询师协会会员，全国高校心理委员研究协作组理事，江西省青少年心理健康教育辅导队成员专家易雪梅老师主讲，余江一中办公室主任吴武明主持。本次活动的主题为：调试最佳状态，从容享受学习。讲座在余江一中多媒体教室举行，易老师采用腾讯会议的形式与一中师生进行线上交流和互动。

师生共同聆听讲座

易老师深入浅出地给同学们阐释了学业压力的概念、中学生压力的来源，用生动有趣的案例让同学们了解了如何正确应对压力、缓解压力，如何将自己调至最佳的心理状态。整个交流活动在轻松愉悦的氛围中完成。

面对即将迎接期末考试的同学们，易老师给大家鼓励加油，并温馨提示：“尽最大努力，做最坏打算；人易我易，我不大意；人难我难，我不怕难。”讲座的最后，易老师给同学们提出了最真挚的希望和祝福“主动学习，快乐学习，成为学习和快乐的主人”，更是赢得了阵阵掌声。

吴武明主任提醒同学们：学习生活中有焦虑是正常的，没有焦虑是不正常的；我们要努力改变对事物错误的认知，面向未来，积极行动，把焦虑调整到最佳状态，就能促进我们的学习和生活。他勉励同学们把易老师传授的知识运用到实践中去，认识心理，把握情绪，做自己心理的主人，阳光健康，享受学习，幸福快乐地成长。

这是一次非常成功，非常有意义的活动！关注心理，呵护成长，我们一起来行动！