怎样跑步才科学？如何热身、损伤防治等需了解

发布于：2018-08-27 21:32 来源：中国新闻网

近日，由北京医师跑团成员集体创作的新书《你真的会跑步吗》在北京举办发布会。现场，亦举行了以“你真的会跑步吗”为主题的讲座互动。

现场合影。刘子墨摄

据出版方介绍，书中详细讲述了不同体质的人应该怎样跑步、怎样评估身体认知自己、跑步热身、制定跑步计划、身体不适的信号、运动损伤预防与身体复健、跑步常见损伤及防治等内容。

目前，“跑步”可谓是相当时尚的健身运动，但也许并不是所有人知道怎样跑步才科学，甚至存在误解：跑步膝、足跟痛、足底筋膜炎、跟腱炎，这些跑步带来的“下肢损伤”不可忽视。

现场，北京医师跑团成员还在现场讲解跑步知识。侯珏和朱跃医师跟大家分别分享了跑步与运动康复、马拉松赛道急救之心肺复苏两个方面的知识。

《你真的会跑步吗》书封。出版方供图

其中，侯珏主要提到了跑步与运动康复方面需要注意的问题，并表示，“通常来说运动康复分两部，一个是运动损伤，另外一个是运动表现”。

“当运动损伤出现之后要做什么？如果跑步出现疼痛，最好的办法就是向资深跑友、医师跑者咨询，或者到康复中心去看。比如说绷带、牵身、家庭治疗、口服的药物。如果我们在早期没有控制病情，最后有可能需要手术去治疗。”侯珏说道。(完)

整理编辑：苏花

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